اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل و فواید استفاده از تردمیل

تردمیل، از پرکاربردترین وسایل ورزشی

تردمیل می‌تواند جهت تمرینات قهرمانی باشگاهی، حرفه‌ای و خانگی استفاده گردد. وقتی می‌خواهید از تردمیل استفاده کنید حتما باید نکات مربوط به درست دویدن و پیاده‌روی را در نظر داشته باشید و به آنها عمل کنید. قبل از استفاده از تردمیل مانند سایر ورزش‌ها حتما باید بدن را گرم کنید.به شما توصیه می کنیم به منظور خرید تردمیل خانگی از رزان کالا کمک بگیرید.

دستگاه تردمیل

تردمیل یک وسیله ورزشی است که به نامهای دو برقی، دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافته‌است، تردمیل وسیله‌ای است که امکان دویدن را در فضای بسته فراهم می‌نماید.

دستگاه تردمیل که اکثراً موتوردار است، شامل تسمه پهنی است که با چرخش به دور غلطکها بر روی صفحه اصلی امکان راه رفتن و دویدن با سرعت‌های موردنظر را ایجاد می‌نماید. تردمیل در حقیقت شرایط انجام ورزش دو، مادر ورزشها، را در خانه و فضاهای بسته فراهم می‌نماید. تردمیل می‌تواند جهت تمرینات قهرمانی باشگاهی، حرفه‌ای و خانگی استفاده گردد.

اکثر تردمیل‌ها دارای سیستم نمایشگر دیجیتالی هستند

قدرت موتور، کمترین و بیشترین سرعت، مدت کارکرد، شیب برقی و دستی و حداکثر وزن قابل تحمل شرایط و نوع تردمیل را تعیین می‌نماید. اکثر تردمیل‌ها دارای سیستم نمایشگر دیجیتالی هستند که ضربان قلب، مسافت، کالری، سرعت و زمان را نمایش می‌دهد.

تست ورزش تردمیل پیشرفته‌ای است که طبق برنامه‌های تعیین شده ورزش می‌دهد و با الکتروکاردیوگراف کامپیوتری شرایط سلامت قلب و عروق را بررسی می‌نماید.

تردمیل در بیشتر باشگاه‌های ورزشی، که در کنار سایر دستگاه‌های ورزشی می‌باشد. تردمیل یک تسمه دارد که چرخش آن باعث به حرکت درآمدن صفحه این دستگاه می‌شود. به این ترتیب، شما می‌توانید روی آن راه بروید یا حتی بدوید. تردمیل یکی از بهترین و پر کاربرد ترین وسایل ورزشی برای کاهش وزن می باشد.

اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل

 تردمیل به حفظ وزن ایده آل بدن کمک بسیاری می کند

1. حتما دفترچه راهنمای دستگاه تردمیل را بخوانید تا با صفحه کنترل آن آشنا شوید

صفحه کنترل تردمیل شامل دکمه استارت و استاپ، دکمه های مخصوص انتخاب برنامه، دکمه های مخصوص سرعت و شیب و همچنین دکمه مخصوص تنظیم وزن می شود.

2. در ابتدای استفاده از تردمیل از سرعت های کم و تقریبا مثل پیاده روی استفاده کنید.

برای شروع کار با تردمیل سرعت تان را بین ۵-۳  تنظیم کنید. سرتان را بالا بگیرید و درست وسط نوار تردمیل راه بروید.

3. بدون کفش روی تردمیل نروید

خیلی‌ها تردمیل دارند، ولی نمی‌دانند چطور باید از دستگاه ورزشی تردمیل استفاده کنند. برای همین مدتی پس از استفاده از آن با مشکلات و عوارض متعددی روبه‌رو می‌شوند و تردمیل را عامل اصلی این همه مشکل و دردسر می‌دانند. در حالی که متخصصان می‌گویند هنگام استفاده از تردمیل هم باید نکاتی را در نظر داشت و اصولی را رعایت کرد.

وقتی می‌خواهید از تردمیل استفاده کنید حتما باید نکات مربوط به درست دویدن و پیاده‌روی را در نظر داشته باشید و به آنها عمل کنید. به عنوان مثال برخی افراد بدون پوشیدن کفش روی تردمیل می‌روند و مشغول دویدن می‌شوند، در حالی که این کار بسیار اشتباه است و می‌تواند موجب بروز صدمات و آسیب‌های جدی به فرد شود. بنابراین هنگام استفاده از تردمیل باید حتما از کفش ورزشی مناسب استفاده کرد.

اگر می‌خواهید از شیب دستگاه تردمیل استفاده کنید، ابتدا باید مطمئن شوید راه رفتن روی سطح شیب‌دار مشکلی برای سلامت شما ایجاد نمی‌کند. سرعت تردمیل نیز باید طوری تنظیم شود که به کمک آن به شدت مناسب ضربان قلب رسید و نه بیش از آن.

در صورتی که فرد بیماری خاصی داشته باشد یا در روزهای اول پس از استفاده از دستگاه تردمیل با شرایط خاصی روبه‌رو شود، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کرد. فردی که از سلامت جسمانی کامل برخوردار است بهتر است که در طول روز نیم ساعت و با شیب صفر درجه از تردمیل استفاده کند و ابتدا حتما یک پیاده روی آرام با سرعت پایین جهت گرم کردن بدن بروی دستگاه تردمیل داشته باشد.

تردمیل ظرفیت و گنجایش وزنی خاص خود را دارد، بنابراین وزن فرد استفاده کننده از تردمیل باید به اندازه ظرفیت دستگاه تردمیل باشد.

4. همه می‌توانند از تردمیل استفاده کنند، اگر...

بعضی‌ها تصور می‌کنند چون پاها یا زانوهایشان درد می‌کند، نباید روی تردمیل بروند. گروهی هم از ترس این‌که مبادا تردمیل عاملی برای بروز بیماری‌های مختلف باشد، سراغ آن نمی‌روند، در حالی که این روزها در بیشتر باشگاه‌ها می‌توان دستگاه‌ تردمیل را دید و به کمک آنها مشغول ورزش شد.

به طور کلی شرایط خاصی وجود ندارد که مانع استفاده از تردمیل ‌شود، همان‌طور که همه افراد باید پیاده‌روی کنند، همه هم می‌توانند از تردمیل استفاده کرده و به کمک آن فعالیتشان را افزایش دهند. ولی نکته مهم این است که در شرایط خاص باید به فکر تمهیدات ویژه بود تا به کمک آنها بتوان از تردمیل درست استفاده کرد؛ به عنوان مثال فردی که تعادل خوبی ندارد باید از تردمیلی استفاده کند که در دو طرف آن دسته‌هایی وجود داشته باشد تا به کمک آنها بتواند روی تردمیل راه برود و تعادلش را حفظ کند. همچنین فردی که زانو درد دارد پیش از رفتن روی تردمیل باید با تقویت عضلات چهارسر ران، از بروز مشکل بیشتر پیشگیری کند.

5. روی تردمیل روزی چند بار بدویم؟
چون دستگاه تردمیل در باشگاه‌ها یا خانه‌ها قرار دارد و همیشه در دسترس است و هر ساعتی از روز می‌توان از آن استفاده کرد، شاید این پرسش برای ما پیش بیاید که چند مرتبه در روز می‌توان روی تردمیل رفت و چند دقیقه می‌توان مشغول ورزش شد؟

به طور کلی توصیه می‌شود برای حفظ سلامت، پنج روز در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش‌های هوازی انجام دهید. بنابراین اگر کسی ورزشکار حرفه‌ای نباشد و بیش از حد در روز ورزش کند، نه تنها کاری به نفع سلامتش نکرده، بلکه احتمال بروز آسیب‌ها را نیز افزایش داده است. استفاده از تردمیل هم محدودیت‌هایی دارد و استفاده بیشتر از تردمیل به معنای فواید بیشتر نیست.

توصیه می‌شود با توجه به هدفی که دارید، مدت و شدت ورزش را تعیین و طبق آن از تردمیل استفاده کنید.

6. پیش از این‌که روی تردمیل بروید

بعضی‌ها فکر می‌کنند چون تردمیل گوشه اتاق‌شان قرار گرفته، می‌توانند به محض این ‌که اراده کردند، روی آن بروند و مشغول ورزش شوند، غافل از این‌که ورزش کردن با تردمیل، آمادگی می‌خواهد و پیش از آن باید بدنتان را حسابی گرم و آماده کنید.

قبل از استفاده از تردمیل مانند سایر ورزش‌ها حتما باید بدن را گرم کنید. افرادی که از تردمیل در خانه های خود به منظور دست یابی به سلامتی استفاده می کنند ابتدا برای شروع باید دستگاه را در شیب صفر درجه قرار دهند. پس از استفاده از تردمیل نیز باید پیاده روی آرام بروی دستگاه داشته و سپس دستگاه را به طور کامل قطع کنند.

7. خستگی، نشانه خوب بودن ورزش نیست

خیلی‌ها تصور می‌کنند هر چه ورزش با تردمیل سنگین‌تر و خسته‌کننده‌تر باشد، بهتر و مفیدتر و تاثیرش هم بیشتر است. در حالیکه این طرز تفکر اشتباه است. خستگی ناشی از ورزش و کار با تردمیل باید طی مدت 8 تا 12 ساعت برطرف شود، ولی چنانچه این حالت ادامه داشته و پس از 24 ساعت فرد باز هم احساس خستگی کند، مشخص می‌شود شدت ورزش مناسب نبوده و چنین روشی می‌تواند در طول زمان موجب بروز آسیب‌های مزمن شود.

 دردهای موضعی که هنگام ورزش با تردمیل ایجاد می‌شود، ممکن است ناشی از مشکلاتی باشد که در گذشته وجود داشته و بخوبی درمان نشده یا این‌که نشان‌دهنده شرایط نامناسب ورزش کردن با تردمیل باشد. بنابراین در صورت روبه‌رو شدن با چنین شرایطی حتماً‌ باید با پزشک مشورت و مشکل را برطرف کنید.

8. بهترین روش تعیین کنترل سرعت تردمیل، استفاده از تست تنفس است

سرعت دستگاه تردمیل باید به گونه ای تنظیم شود که نشان دهنده محدوده ضربان قلب باشد. در صورتی که محدوده ضربان قلب مشخص نشده باشد بهترین روش تعیین کنترل سرعت تردمیل، استفاده از تست تنفس است، یعنی با دویدن بروی دستگاه و همراه با آن گفتن سه کلمه و کشیدن یک نفس عمیق است.

فواید استفاده صحیح از تردمیل

قبل از استفاده از تردمیل مانند سایر ورزش‌ها حتما باید بدن را گرم کنید

کار با تردمیل هم باعث سوختن چربی و هم ساختن عضله می‌شود. می‌توان با برنامه‌های تمرینی متنوع و منظم ۳ ماهه روی تردمیل تمرین کرد و خسته نشد و با عضله سازی از تناسب اندام خوبی بهره‌مند شد. کار کردن درست و منظم با تردمیل باعث:

• کار کردن درست با تردمیل باعث تقویت عضلات داخل و خارج ران و باسن می شود.

• کار کردن منظم با تردمیل به کاهش وزن کمک می کند.

• تردمیل باعث بالا بردن انرژی بدن می شود.

• کار با تردمیل به بدنسازی و تناسب اندام کمک می کند.

• تردمیل سبب بهبود فعالیت ورزشی می شود

• بهبود مقاومت بدن و قدرت قلب و عروق نتیجه کار با تردمیل است.

• تردمیل به حفظ وزن ایده آل بدن کمک بسیاری می کند.

• تصحیح برنامه خواب و کاهش استرس نتیجه کار منظم با تردمیل است.

• و در نتیجه تردمیل باعث شادابی و سلامت جسمی و همچنین روحی و روانی خواهد شد.

چه کسانی نمی توانند از تردمیل استفاده کنند؟

 اکثر تردمیل‌ها دارای سیستم نمایشگر دیجیتالی هستند که ضربان قلب را نشان می دهد

افرادی که مبتلا به زانو درد هستند نباید از تردمیل استفاده کنند و بهتر است که از دوچرخه های ثابت جهت ورزش استفاده کنند. افراد باید قبل از ورزش با تردمیل از لحاظ جسمانی ارزیابی شوند تا علایمی همچون ابتلا به سرگیجه، تپش قلب، افت فشار خون و بیماری های قلبی و ریوی در آنان مورد بررسی قرار گیرد.

پزشکان توصیه می کنند افراد مصرف مایعات را قبل و بعد از استفاده از تردمیل فراموش نکنند. فردی که کاملا سالم است اگر در حین استفاده از تردمیل دچار افت فشار خون شود باید ورزش را قطع کرده و سپس به پزشک مراجعه کند که البته تغذیه نامناسب یکی از شایع ترین علت این مشکل است.

 منبع : بیتوته

خرید ماشین شارژی | لیست قیمت و معرفی انواع ماشین شارژی کودکان

چطور می توانیم برای خرید ماشین شارژی کودکان بهترین مدل ماشین شارژی رو انتخاب کنیم؟

امروزه یکی از بهترین وسایل بازی کودکان که می تونه خیلی برا بچه های ما مفید باشه در عین حال سرگرمشون کنه ماشین شارژی یا ماشین برقی کودک هست.

خب در خرید ماشین شارژی برای فرزندتون یه سری موارد مهم هست.

در قدم اول ماشین شارژی را باید انتخاب کنید که فرزندتون در سن های مختلف بتونه از این وسیله بازیش استفاده کنه. معمولا ماشین‌های شارژی برای سنین ۱ تا ۸ سال کاربردیه.
سعی کنید مدلی که انتخاب می‌کنید فرمان هیدرولیک داشته باشه تا فرزندتون راحت بتونه ماشین رو کنترل کنه و مجبور نباشه خیلی از قدرتش استفاده کنه و  اذیت نشه.

نکته‌ی مهم دیگه اینه که باید مدلی که میخرین کمک فنرهای خوب و نرمی داشته باشه تا وقتی خواستین از ماشین شارژی تو سطوح ناهموار استفاده کنید ضربه و تکان کمی به بچه وارد بشه.
معمولا بهتره مدلی از ماشین هارو انتخاب کنید که دو موتوره باشه که هم قدرت بیشتری داره و هم اینکه امکان کنترل سرعت تند و کند وجود داره و حتی با سرعت کند میشه ماشین رو به سمت عقب هم هدایت کرد.

از طرفی بهتره که نمونه‌ی کنترل‌دار بخرین تا وقتی کودک نتونست روی ماشین شارژی کنترل داشته باشه، شما بتونید کنترل وسیله رو به دستتون بگیرین.

خب در ادامه به معرفی بهترین مدل های ماشین شارژی می پردازیم که بتونید بهترین انتخاب رو در خرید خود داشته باشید.

لیست بهترین ماشین های شارژی کودکان

ماشین شارژی لامبورگینی کد ۱۶۸۸

مشخصات ماشین شارژی لامبورگینی:
تحمل وزن تا35کیلو
رده سنی1 تا 6 سال
ماشین شارژی یک نفره دو موتور 25 وات, دو باطری 6 ولت 4.5 امپر
دارای سه خروجی برای پخش موزیک AUX , SD CARD , USB
دارای صندلی چرم
دارای چراغهای LED بر روی چراغهای جلو و عقب ماشین شارژی
دارای کنترل از راه دور
کنترل ماشین شارژی به دو روش , کنترل از راه دور(ریموت) و کنترل توسط سرنشین
دارای کمربند ایمنی
فرمان موزیکال
تحمل وزن تا 35 کیلو گرم
مناسب برای گروه سنی 1 تا 6 سال
ابعادطول: 110سانتیمتر
عرض: 62 سانتیمتر
ارتفاع: 46 سانتیمتر
دارای قابلیت پخشMP3

قیمت : 3,300,000 تومان

---

ماشین شارژی کودکان لانگ مدل ۱۳۸۸

مشخصات ماشین شارژی لانگ مدل ۱۳۸۸:

• کنترل ماشین به دو روش , کنترل از راه دور(ریموت) و کنترل توسط سرنشین
• دارای چراغهای LED بسیار زیبا بر روی چراغهای جلو و عقب و روی بال ماشین
• قابلیت تحمل وزن تا ۵۰ کیلوگرم
• سرعت متوسط: ۳ تا ۷ کیلو متر بر ساعت
• باتری: ۱۲ ولت ۱۰ آمپر
• زمان سرویس: ۸ الی ۱۲ ساعت شارژ ، ۱ الی ۲ ساعت استفاده مفید
• ابعادمحصول : ۱۲۵ در ۸۵ در ۷۰ سانتی متر
• ابعادبسته بندی : ۱۲۲ در ۶۶ در
• مناسب برای سنین ۳ تا ۸ سال
• دو موتوره، ۱۰۰۰۰ دور بر دقیقه
• صندلی چرم
• فرمان موزیکال
• دارای چهار کمک فنر
• حرکت به جلو و عقب
• دارای استارت تک دکمه ای
• دارای عملکرد چراغ های LED جلو
• دارای لوگوی LED در جلوی ماشین
• دارای سه خروجی برای پخش موزیک AUX , SD CARD , USB
• قابلیت باز و بسته شدن درب ها همانند اتومبیل واقعی
• دارای دستگیره چمدانی برای حمل والدین
• کنترل از نوع بلوتوثی
• استارتی
• مجهز به دسته دنده
• دارای سیستم فنربندی برای دوچرخ عقب ماشین

قیمت : 3,190,000 تومان

---

ماشین شارژی مرسدس بنز مدل G63 AMG

مشخصات ماشین شارژی مرسدس بنز مدل G63 AMG:

• مناسب برای سنین بالای ۲ سال
• دارای ۲ موتور ۳۵ وات
• دارای صندلی چرم
• دارای تایرهای اسفنجی
• دارای نمایشگر باتری
• قابلیت تنظیم صدا
• دارای کنترل از راه دور بلوتوثی با فرکانس ۲٫۴ گیگاهرتز
• دارای چراغ های LED زیبا
• دارای سیستم صوتی mp3
• دو سرعته
• دارای دو درب بازشو
• دارای یک عدد باتری ۱۲ ولت، ۷ آمپری
• موزیکال
• کیفیت ساخت بالا
• دارای آینه بغل
• جنس بدنه از پلاستیک فشرده PP
• تحمل وزن تا ۴۰ کیلوگرم
• 6*6 سه محور
• ابعاد ماشین: ۱۲۷ در ۶۰ در ۴۶ سانتیمتر

قیمت 5,500,000 تومان

---

ماشین شارژی مازراتی مانیتوردار مدل HJ-5888

ماشین شارژی مازراتی مانیتوردار مدل HJ-5888 در رزان کالا :

• رده سنی:1 الی 6 سال
• موتور:2 موتور 35 وات
• باطری:(12 ولت 7 آمپر)
• نوع کنترل:بلوتوثی 2.4 گیگا هرتز
• پنل موزیک و مانیتور:SD , MP3, MP4
• صندلی:چرم PU
• وزن محصول:19 کیلوگرم
• معیارهای تولید: CE . ROHS . EN71
• مانیتورمانیتور: تاچ 9 اینچی : MP4
• سیستم صوتی: MP3 , SD CARD
• استارت: با دکمه استارت
• ظرفیت باتری12 ولت 7 آمپر ساعت
• زمان شارژ: 8 الی 12 ساعت
• نمایشگر: شارژدارد
• میزان سرعت:3 الی 5 کیلومتر
• صندلی: صندلی چرم PU
• کمربند ایمنیدارد
• نوع تایرلاستیک EVA
• جنس بدنه: پلاستیک PP
• درب: دو درب بازشو
• کمک فنر: چهار کمک فنر منعطف
• تحمل وزن: 30 کیلوگرم
• دستگیره حمل دارد
• ابعاد محصول: 121x75x57.5
• تعداد موتور و گیربگس: دو موتور و گیربکس
• قدرت موتور: 2 موتور 35 وات
• نوع کنترلکنترل بلوتوثی
• برد کنترل2.4 گیگاهرتز

قیمت : 3,300,000 تومان

---

ماشین شارژی BMW مانیتور دار مدل XMX-806

مشخصات ماشین شارژی BMW مدل XMX-806:

• مناسب گروه سنی بالای ۲ سال
• دارای دو موتور بزرگ
• دو سرعته
• دارای مونیتور (نمایشگر انواع ویدئو)
• دارای نمایشگر شارژ باطری
• دارای صندلی چرم
• دارای باطری ۱۲ ولت، ۷ آمپر
• شاسی بلند
• دارای کنترل از راه دور بلوتوثی با فرکانس ۲٫۴ گیگاهرتز
• دو درب باز شو
• دارای کمک فنر قوی برای چرخهاز
• طراحی زیبا و هوشمندانه
• دارای سیستم پخش موزیک MP3 با کابل رابط AUX
• دارای پورت USB
• دارای چراغ های LED زیبا
• تحمل وزن تا ۴۵ کیلوگرم
• دارای آداپتور شارژی
• دارای آینه بغل
• دارای چراغ جلو و عقب
• جنس بدنه از پلاستیک فشرده PP
• ابعاد ماشین : ۱۱۸ در ۳۷ در ۶۴ سانتیمتر
• وزن خالص ۱۷ کیلوگرم
• وزن بسته بندی : ۲۱ کیلوگرم

قیمت : 3,190,000 تومان

---

ماشین شارژی جیپ دونفره BQ-6188

مشخصات ماشین شارژی جیپ دونفره BQ-6188:

• 4 موتور
• 6سرعت
• چرخ ها چراغ دار
• گهواره دار (ننودار)
• رم، فلش، USB کابل AUX
• صندلی مبله
• کنترل دار (تنظیم آپشن ها از قبیل بوق زدن، تغییرسرعت و….ازکنترل قابل اجراست)
• دارای رنگ بندی
• چراغ های پرژکتور بالا روشن میشود.
• باتری 12 ولت
• مناسب سن 1 تا 9 سال

قیمت خرید : 4,500,000 تومان

---

ماشین شارژی تویوتا ارج مدل BSD-188

مشخصات ماشین شارژی تویوتا ارج مدل BSD-188:

• مانیتور تصویری
• صندلی چرم
• دارای کمک فنر
• دو موتوره
• چرخ چراغ دار
• باتری 12 ولت
• تایر : EVA
• دارای نشانگر باتری
• درب بازشو
• کنترل بلوتوث
• درگاه USB

قیمت خرید : 3,400,000 تومان

---

ماشین شارژی تویوتا مدل ZR 5274

مشخصات ماشین شارژی تویوتا مدل SS 5274:
مانیتور دار
دو موتوره
تایر اسفنجی
دارای ریموت کنترل
صندلی مبله
چرخ آسان بازشو
متالیک
USB

قیمت : 5,200,000 تومان

---

ماشین شارژی بنز میباخ

مشخصات ماشین شارژی بنز میباخ :

• دارای دو موتور دو سرعته
• دارای کمک فنر
• تایر اسپورت
• رقص نور در جلوی پنجره ها
• دارای صندلی تک نفره اما بزرگ
• مناسب تا وزن 60 کیلوگرم
• ریموت بلوتوثی
• صندلی مبله
• چراغ دار
• USB
• دارای کنترل از راه دور

قیمت : 5,400,000 تومان

---

ماشین بازی سواری فلامینگو مدل HJ-6666

مشخصات ماشین بازی سواری فلامینگو مدل HJ-6666:

• دور موتور 9000 در دقیقه
• فاصله فرمان تا صندلی21سانتی‌متر
• قابلیت پخش آهنگ‌های کودکانه و رادیو و MP3 و USB
• دارای نمایشگر میزان شارژ باتری
• دارای کمک فنرهای مناسب
• دارای ریموت کنترل از راه دور بلوتوثی
• وزن قابل تحمل : تا 50 کیلوگرم
• مناسب برای کودکان بالای 4 سال
• دارای یک موتور
• ریموت کنترل بی‌سیم
• دارای یک باتری 12 ولتی 7 آمپر در ساعت
• تعداد چرخ : 4 عدد
• دارای باطری
• مدل : پیکاپ
• جنس بدنه : پلاستیکی
• وزن : 19000 گرم
• ابعاد : 1190 × 640 × 390 میلی‌متر

قیمت : 3,300,000 تومان

---

ماشین شارژی بوگاتی SS774L

مشخصات ماشین شارژی بوگاتی 774L:

• باطری : 12 ولت 4/5 آمپر
• دارای کنترل
• دارای نمایشگر باطری
• صندلی چرم
• دارای کمک فنر / کریر
• در بازشو
• ابعاد : 50*71*120

قیمت : 2,300,000 تومان

---

ماشین شارژیBMW فلامینگو مدل RD-X500

مشخصات ماشین شارژی BMW فلامینگو مدل RD-X500:

• دور موتور 15000 دور در دقیقه
• قابلیت پخش آهنگ‌های کودکانه
• مناسب برای کودکان 3 تا 6 سال
• فاصله فرمان تا صندلی 21 سانتی‌متر
• دارای سرعت افزایشی (سه سرعته)
• نیاز به مونتاژ
• دارای ریموت کنترل بی‌سیم
• دو موتوره
• دارای کمک فنر
• دارای درگاه USB
• وزن قابل تحمل تا 30 کیلوگرم
• وزن 19 کیلوگرم
• دارای ریموت کنترل بلوتوثی با فرکانس کاربردی 2.4GHz
• ریموت کنترل بی‌سیم
• مدت زمان کاربری پس از هر شارژ کامل 1 تا 2 ساعت
• مدت زمان لازم جهت شارژ کامل باتری 8 تا 10 ساعت
• دارای دو عدد باتری 6 ولتی 7 آمپر در ساعت
• تعداد چرخ : 4 عدد
• دارای باطری
• جنس بدنه پلاستیکی
• ابعاد : 1160 × 720 × 580 میلی‌متر

قیمت خرید : 3,300,000 تومان

منبع : رزان کالا

نقش وعده ی صبحانه در تناسب اندام:

 اگر به دنبال تناسب اندام هستید بهتر است ساعت صرف صبحانه را ۷:۳۰ در نظر بگیرید در این زمان به خوبی عملیات جذب مواد غذایی و سوخت و ساز انجام شده و مواد غیر ضروری بصورت چربی در پهلوها و شکم انباشته نمی شود . 

اگر هم عادت به خوردن صبحانه در این زمان ندارید بهتر است عادت خود را تغییر دهید و ساعت ۹ یا ۱۰ صبح صبحانه بخورید زیرا اجتناب از خوردن صبحانه باعث احساس خستگی در کل روز شده و قدرت تحمل و یادگیری را نیز کاهش می دهد .

حتما صبحانه را کامل میل کنید . مهمترین وعده غذایی که باید به ان اهمیت داده شود صبحانه است و با خوردن صبحانه مقوی همانطور که گفته شد علاوه بر تناسب اندام میزان یادگیری و قدرت حافظه را افزایش می دهید .

برای داشتن بدن سالم تر خواب خود را تنظیم کرده و به موقع صبحانه کامل میل کنید تا تاثیر آن را بر خود ببینید.

آیا خوردن میان وعده به کاهش وزن کمک خواهد کرد ؟!

خیلی از افراد برای کنترل انرژی دریافتی روزانه و کنترل وزن خود این تصور را دارند که باید در بین وعده های غذایی چیزی نخورند. جالب است که بدانید حذف میان وعده ها علاوه بر آن که شما را در کنترل وزن موفق نخواهد کرد بلکه می تواند دردهای گوارشی را تشدید و یا ایجاد نماید. لذا توصیه آن است که تلاش کنید یک خوراک مختصری مانند چند عدد مغز یا مقدار مختصری میوه را به عنوان میان وعده مصرف نمایید و از غذا خوردن فرار نکنید.  این کمک می نماید که از خوردن غذاهای حجیم و پُرخوری در هنگام وعده های اصلی اجتناب نمایید.

درمان ریزش مو، با استفاده از معجزه ای به نام سیر

طبق نتایج پژوهشی که در نشریه ی هندی Dermatology, Venereology and Leprology منتشر شده، استفاده از ژل سیر به صورت موضعی برای درمان موضعی آلوپسی یا همان ریزش مو مؤثر بوده و طبق تحقیقات، مواد درون سیر می توانند از ریزش مو جلوگیری کنید !

 

طرز تهیه ژل سیر در خانه

چند حبه سیر را در روغن زیتون یا نارگیل خرد کنید.

ژل به دست آمده را در یک شیشه مربا بریزید و آن را به مدت دست کم سه هفته، در یک جای خشک و خنک نگه دارید.

بعد از سه هفته ژل آماده است و می توانید آن را روزی یک بار به موهای خود بزنید.

برای درست کردن ژل سیر به عنوان درمان ریزش مو ، می توانید سیر را بعد از خرد کردن به عسل یا زنجبیل هم اضافه کنید.

چای ترش برای کاهش چربی شکمی

گل های گیاه چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می شوند. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. .البته این چایی در کاهش فشار خون  بالا  هم موثر است شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید.

مواد لازم

گل چای ترش     10 گرم

آب          1 لیوان معادل 200 میلی لیتر

✅روش تهیه

آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید 10 دقیقه بماند. در نهایت چایتان را صاف کرده و دو بار در روز میل کنید. این روند را به مدت 10 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید. می توانید چای ترش را به صورت خنک و همراه با یخ نیز میل کنید. رنگ قرمز و طعم مطلوب آن به دلتان می نشیند.

@salamati_tv